暑さに心身ともにお疲れの方がいらっしゃると思います。
昼食のあと、１０～２０分くらいの仮眠が疲労回復に効果があるようですが、それが出来ない場合には、５分ほど目をつぶって寝たふりをするのです。
これを毎日習慣にすると、寝たふりが本当に眠れるようになってきます。たった５分間でも、脳が休まりますから、体もスッキリします。
是非お試し下さい。