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脳を知ろう②

2021年07月06日

コロナで弱った今こそ「脳を知ろう」②

一日の終わりに簡単なメモ用紙に、今日の楽しかった事、嬉しかった事を書くのです。一言で良いのです。
毎日続けることで、脳の中には良い部分だけが「エピソード記憶」として残されます。

実はこれが体にも心にも、とても良い脳のトレーニングになるのです。
後日読み返しますと、不思議と気持ちが落ち着きます。

ちなみに私は、200円程度の小型のファイル式メモ帳に記しています。
当然嫌な事もありますが、あえて書きません。
食いしん坊の私は、美味しかったコーヒーとか、チョコレート、玉子焼きの味等、またお店の前のお花がきれいに咲いた、お客様との会話等、一行か二行ですが書きます。

後日読み返しますと、何となくほんわか気分が蘇ります。
精神的に疲れている方は、一度お試しして下さい。

脳を知ろう①

2021年07月05日

コロナ禍で心も体も弱っている方に、体と脳にお役に立てればとメッセージを送ります。
一向に収まる気配のないコロナ禍ですね。さすがに1年以上続く悪いニュースに、お腹も頭もいっぱいです。これ以上聞きたくもないし、見たくもない、何かいい方法がないものでしょうか?

加藤俊徳というお医者さん、脳内科医、脳番地トレーニングの専門家です。先生によると、記憶を残すことは何度も思い出すことによって、エピソード記憶として私たちの頭の中に残されるそうです。
嫌なことが頭から離れない時は、努力をして忘れる事です。

ではどうするか?続きのブログで紹介します。

まだまだコロナ禍が落ち着きませんね。おかげでおうち時間が多くなってきています。
じっくりおうちの中ばかりにいると、肩や腰が痛いと言うお客様が多くなっています。心配事と運動不足のせいでしょうか?まずは体を労わりたいと思っていらっしゃるようです。

何か手っ取り早く気分を良くするにはどうしたら良いでしょう?
マニフレックスの枕は気分転換には一番早い方法だと思っています。
マニフレックスの枕も種類が多くなってきましたが、人気者1位は「ピローグランデ」です。
2位は「エアートスカーナ」
そして意外と人気があるのが、「ピローグランデロング」。足を乗せて抱っこして、ちょっとお昼寝の贅沢気分を味わってください。

コロナウィルスに対してのささやかな抵抗です。

毎日雨模様で、何となく元気が湧きません。
こんな時こそしっかり睡眠をとって、これからやってくる「暑い!」に備えましょう!

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梅雨の晴れ間、暑くなったり涼しくなったりで、コロナ過で神経遣うなか、体調管理も大変ですね。
体調を崩さないよう、普段の生活をきちんと整えるように心がけましょう。

さて6月の「マニステージウィーク」が開催中です。
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