夏休みもあとわずか、お子様の宿題は順調ですか？
私は毎年この時期は、焦りに焦りまくっていた記憶しかありませんが・・・。

８月１９日に、「手作りキッズ枕教室」を開催しました。当日は四日市の花火大会と重なって、皆さんに集まっていただけるかと心配しましたが、午前１０時からと午後２時からの２回とも、お子様と親御様が沢山ご来店いただきました。

子供たちは、自分の頭の形、首の形などを測って自分専用の枕を製作し、とても喜んでお持ち帰りしていただきました。
中には熱心にメモを取って、夏休みの自由研究に提出するとがんばったお子様もいました。

平成生まれの子供たちは、明るく積極的な子供さんばかりで、総じてしっかりしているなあと思いました。
これからも恒例化して、来年も開催したいと思います。

中日新聞の北勢版（８月２２日付）にも紹介されました。また同じく中日新聞の四日市ホームニュース、地元発刊の「ゆう」にもこれから掲載される予定です。
是非ご覧ください。

眠りと成長

ねむりって、体が大きくなることに関係あるのでしょうか？
ねむっている間に背が伸びるって、本当ですか？

答えは「本当」です。

眠ることは、体を休めるだけではありません。
体を育てる「成長ホルモン」が一番多く脳から出るのは、夜眠っている間です。
骨を伸ばし、筋肉を増やし、体の傷ついた部分を治してくれます。

ただ眠るだけでなくて、睡眠の量・質・時間帯を意識した睡眠を心掛け、脳を作り、守り、育てていって下さい。それが正しくて良い眠育につながります。

成長ホルモンの役割には、どんなものがあるのでしょうか？
①、体の成長・・・身長が高くなる
②、お肌がスベスベ・・・きれいに修復します
③、記憶力を高める・・・頭がよくなる
④、肥満の防止・・・太りにくくなる
⑤、病気の予防・・・強い体になる

成長ホルモンの役割はたくさんあって、どれも良い事だらけです。
成長ホルモンの分泌は、眠り始めて最初の３時間くらいの深い睡眠（ノンレム睡眠）の時に、集中的に出ます。

熟睡できる環境（マットレス、掛けふとん、枕、音、光、におい）等を整えられるように心がけましょう。

そうすると、理想的な大人に成長することが楽しみになります。

夏休みも後半になってきましたね。
毎日お子様たちは、どのように過ごしていますか？

最近で時々テレビなどで聞くようになってきた「眠育」。この眠育のお話を少し続けていきたいと思います。

人のお話の前に、まずは動物についてクイズです。

①一番長い時間眠る動物は、次のうちどの動物でしょう？
A、ひつじ　B、きりん　C、ひと　D、うま　E、ぞう　F、らいおん

②一番短い時間眠るのは、どの動物でしょうか？
A、ひつじ　B、きりん　C、ひと　D、うま　E、ぞう　F、らいおん

①のこたえ　F、らいおん

②のこたえ　B、きりん

動物たちが眠る時間
ライオン＝１５時間、人＝７時間（子供は９時間）、ぞう＝３時間、ひつじ＝３時間、うま＝２時間、きりん＝２０分

同じ動物でも、危険な場所では眠る時間が短くなったり、安心できる場所では長くなったりするそうです。

また変わったところでは、イルカや魚類の一部などは「半球睡眠」といって、脳を半分づつ分けて睡眠をとるそうです。すごいですね！

少し前に新発売された枕で、「ピローDMグランデ」を１週間前に自分用に買いました。

私の体型では、ピローグランデでは少し低く感じましたので、これまでは「エアートスカーナ」を使っておりました。３年以上使ったので、そろそろ買い替え時かなあと思っておりました。

ちょうど新商品が出たので、いい機会だと思って使ってみました。
ピローグランデより少し高さがあって、私は横向き寝が多いので、横向きの時にもいい感じです。
表裏と素材が違うのですが、気分によってひっくり返して表裏どちらも使っていますが、どちらも気持ちいいです。
ピローDMグランデ

男性向きかな？どちらかというと。もう少し使ってみて、また感想をお知らせいたします。