お客様より、「元気に過ごすにはどうしたらいいの？」
と、よく聞かれることがあります。 簡単に答えられない質問です。

年齢を重ねるごとに、過ぎてきた年代毎の生活の仕方のお返しが回ってくることですよね。とお答えしています。

適度な「食事」と「睡眠」「運動」・・・よく聞くことですね。

この「適度」こそ個人差があると思います。
どうしても食べたい時は、体に悪いもの？でも食べて良いと思います。食べたい欲求が食べる事で、ストレスを失くします。

運動が苦手なのに、無理して逆に体調を崩してしまったら本末転倒です。お部屋の掃除をしたり、お風呂場の掃除をしても十分に体は動いています。
意識をして動くのは、全部「運動」になります。普段の中に見出せると一番ですね。

「食う、寝る、遊ぶ。」だいぶ前に流行った言葉です。

私が重要視しているのが「寝る」そして「食う」事です。
この２つはどちらかでも削ったら、必ず元気でなくなります。下手すると病気に、また死に至らしめる最重要項目だと考えます。

しかしほとんどの方が、この２項目でお金を節約して（毎日の事だから理解は出来ますが…）、
その浮いた分を「遊び」（この場合寝る事と食う事以外）に回しているように思えてなりません。

ぜひ元気でお過ごしいただくために、この項目を見直してみたらいかがでしょうか？
私は「寝る」においては、プロ級に眠っていると自負しております。
（ふとん屋に生まれたから・・・赤ちゃんの頃より一番の健康法は寝る事です！）

眠る事に対してのご相談は、いつでもお待ちしておりますので、お気軽にお越しください。
もちろん相談だけでも大丈夫ですよ。

皆様のご相談を楽しみにしております。